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デスクワーク中に座りながらできる運動 執筆者　理学療法士　宇都宮雅人 監修者　整形外科医　森裕展 デスクワーク中に座りながら出来る運動はこの３つ 後ほど動画でも詳しくご紹介します！ 高速足踏み 2分間、高速で足踏みし続け...

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背中が痛い！デスクワーク中のストレッチ方法　   執筆者　理学療法士　宇都宮雅人 監修者　整形外科医　森裕展   現役理学療法士の観点から、デスクワーク中の背中の痛みに有効なストレッチや運動をご紹介させていただ...

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デスクワークによる腰痛を軽減するための筋トレ8選執筆者　作業療法士　丹野愛 監修者　整形外科医師　森裕展   「筋トレは腰痛対策になるの？」「ストレッチと筋トレどっちが腰痛にいいの？」と疑問をお持ちの方もいらっ...

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デスクワークが関係？ひどい腰痛のときに考えられる病気 執筆者　作業療法士　丹野愛 監修者　整形外科医師　森裕展 リモートワークが増え、デスクワークによる腰痛がひどくなっている方も多いのではないでしょうか？腰痛は最初の対応...

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デスクワークから背中を守るグッズと正しい使い方 デスクワーク時の背中のこりや疲れに対して、どんなグッズが有用なのか？ という観点から、グッズを選ぶ際の考え方について、現役理学療法士が解説します。 執筆者　理学療法士　宇都...

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姿勢改善ストレッチ 執筆者　理学療法士　宇都宮雅人 監修者　整形外科医　森裕展 理学療法士としての臨床経験を元に、デスクワークをされている方を対象に姿勢を改善するためのストレッチをお伝えします。「姿勢を良くしたいな～」「...

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痛みのサイクルを断ち切る！慢性疼痛の運動療法ガイド 執筆者　作業療法士　丹野愛 監修者　整形外科医　森裕展   慢性的な痛みが続く慢性疼痛は、身体的、精神的、社会的にも支障をきたします。在宅で療養されている方の...

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運動不足も解消！自律神経を整える運動を紹介 執筆者　作業療法士　丹野愛 監修者　整形外科医師　森裕展 自律神経のバランスを崩す原因には運動不足が関連しています。運動不足を解消し、自律神経を整えるおすすめの運動も紹介してい...

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股関節に負担をかけない寝方 執筆者　理学療法士　宇都宮雅人 監修者　整形外科医師　森裕展 股関節へ負担をかけない寝方について、臨床でリハビリを提供している理学療法士の視点から説明していきます。また、その理論背景についても...

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今日から始める！ 初心者のための股関節ストレッチ 執筆者　理学療法士　宇都宮雅人 監修者　整形外科医　森裕展   この記事では、ストレッチ初心者の方でも簡単に股関節ストレッチが習得できるように、わかりやすく解説...

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