セルフケア応援宣言

デスクワーク中に首が痛い方へお勧めする４つのグッズ 執筆者　理学療法士　宇都宮雅人 監修者　整形外科医　森裕展 デスクワーク中の首の痛みにお悩みの方へ、現役理学療法士の目線からみたオススメグッズを2つご紹介します！ デス...

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【ストレッチで腰痛対策】デスクワークで硬くなる部位をセルフチェック 執筆者　作業療法士　丹野愛 監修者　整形外科医師　森裕展 デスクワークによる腰痛に悩まされる方は少なくありません。座りっぱなしの姿勢は筋肉が硬くなり、血...

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デスクワーク続きで腰痛に悩む方のセルフケア方法と受診の目安   執筆者　作業療法士　丹野愛 監修者　整形外科医　森裕展 デスクワーク中心の仕事で、腰痛に悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 腰痛は重...

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股関節に負担をかけない寝方 執筆者　理学療法士　宇都宮雅人 監修者　整形外科医師　森裕展 股関節へ負担をかけない寝方について、臨床でリハビリを提供している理学療法士の視点から説明していきます。また、その理論背景についても...

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今日から始める！ 初心者のための股関節ストレッチ 執筆者　理学療法士　宇都宮雅人 監修者　整形外科医　森裕展   この記事では、ストレッチ初心者の方でも簡単に股関節ストレッチが習得できるように、わかりやすく解説...

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股関節（足の付け根）の痛みの原因とその解説 執筆者　理学療法士　宇都宮雅人 監修者　整形外科医　森裕展   股関節（足の付け根）の痛みが気になる方は、是非こちらの記事をご覧ください。一言に股関節痛といっても、その原因は様...

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家でできる膝の痛み軽減ストレッチ紹介 執筆者　理学療法士　宇都宮雅人 監修者　整形外科医　森裕展   日常生活で感じる膝の痛み、それを自宅で手軽に和らげる方法はないのでしょうか。今回は、膝の痛みを予防するための日常生活の...

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