睡眠･ストレス･鬱病

寝れないのは坐骨神経痛が原因？夜に腰痛が強くなる理由とおすすめの寝方 執筆者　作業療法士　椎野みいの 監修者　整形外科医　森裕展 「夜、腰の痛みやお尻の痛みで寝れない……」 「寝ようとしたら腰の痛みが強くなって、眠りが浅...

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咀嚼の効果と自律神経の関係とは？良く噛むための工夫も紹介 執筆者　作業療法士　丹野愛 監修者　整形外科医　森裕展 「マッサージを続けているけれど、なかなか痛みがスッキリしない」 「天気が悪い日やストレスを感じる時は、痛み...

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自律神経と秋冬の不調｜日照時間の減少で起こるだるさ・こわばりの原因と対策 執筆者　作業療法士　丹野愛 監修者　整形外科医　森裕展 肌寒さを感じる秋になると、「朝起きるのがつらい」「体が重くてだるい」「肩や首がこわばる」と...

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長引く肩こりは自律神経が原因かも？マッサージで治らない理由と整形外科の選び方 執筆者　作業療法士　丹野愛 監修者　整形外科医　森裕展 「マッサージを受けても、すぐに元に戻ってしまう」 「朝起きた時から肩が重い」 「ストレ...

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冷房病にご用心！夏に起こりやすい自律神経の乱れと予防対策 執筆者　作業療法士　丹野愛 監修者　整形外科医　森裕展 近年の日本は、これまでにないほど厳しい暑さに見舞われるようになってきました。気象庁の報告によると、1898...

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自律神経と呼吸の深い関係！浅い呼吸は要注意？呼吸筋ストレッチも紹介 執筆者　作業療法士　丹野愛 監修者　整形外科医　森裕展 「肩がこる」「寝つきが悪い」「集中できない」そのような不調には、浅い呼吸が関係しているかもしれま...

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【医師監修】自律神経の乱れや生活習慣をセルフチェック！慢性的な痛みや不調の原因も解説 執筆者　作業療法士　丹野愛 監修者　整形外科医　森裕展 肩こりや腰痛、背中の痛みなどの原因がはっきりしない痛みや不安感、気分の落ち込み...

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寒暖差が自律神経に与える影響とは？不調や痛みを軽減する対策も紹介 執筆者　作業療法士　丹野愛 監修者　整形外科医　森裕展 寒暖差が大きい時期には、頭痛や肩こり、首こり、めまい、倦怠感、さらには慢性疼痛（慢性痛）の悪化など...

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疲労は自律神経の乱れが原因？疲れの正体と疲労解消のポイント 執筆者　作業療法士　丹野愛 監修者　整形外科医　森裕展 「疲労感が抜けない」「寝ても疲れが取れない」と感じている方は、どのような疲労解消法を実践されていますか？...

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自律神経に良い食べ物と栄養素とは？おすすめのメニュー例や食習慣も解説 執筆者　作業療法士　丹野愛 監修者　整形外科医　森裕展 自律神経のバランスが乱れると心身にさまざまな不調が現れ、痛みに過敏になって慢性的な痛みを引き起...

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