全てのセルフケア

【医師監修】歩ける程度(軽度〜中等度)のぎっくり腰の正しい対処法・受診目安 執筆者　理学療法士　宇都宮雅人 監修者　整形外科医　森裕展 ぎっくり腰になると、「とにかく安静にしなければならない」と考えてしまう方は少なくあり...

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ストレートネック対策にタオル枕は効果的？適切な使い方や枕の選び方を解説 執筆者　作業療法士　丹野愛 監修者　整形外科医　森裕展 スマートフォンの操作やパソコン作業が長時間におよぶ生活が当たり前になり、首や肩のこり、頭痛な...

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デスクワーク中に座りながらできる運動 執筆者　理学療法士　宇都宮雅人 監修者　整形外科医　森裕展 デスクワーク中に座りながら出来る運動はこの３つ 後ほど動画でも詳しくご紹介します！ 高速足踏み 2分間、高速で足踏みし続け...

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背中が痛い！デスクワーク中のストレッチ方法　   執筆者　理学療法士　宇都宮雅人 監修者　整形外科医　森裕展   現役理学療法士の観点から、デスクワーク中の背中の痛みに有効なストレッチや運動をご紹介させていただ...

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デスクワークによる腰痛を軽減するための筋トレ8選執筆者　作業療法士　丹野愛 監修者　整形外科医師　森裕展   「筋トレは腰痛対策になるの？」「ストレッチと筋トレどっちが腰痛にいいの？」と疑問をお持ちの方もいらっ...

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むせ① むせ② むせ③ むせ④ これらの動画は当院の介護予防事業の1つである、通称『通所C型』というサービスで行っている”誤嚥性肺炎予防”のための口腔体操です。 「教えてもらっても家に帰ると忘れちゃう、、、」 「見本を見...

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